ENKA Interval Antrenmanı
Enka, evimiz! Geri döndü. Uzun süredir hasret kaldığımız Enka Atletizm pisti antrenmanlarına kaldığımız yerden devam ediyoruz..
Her seviyeden herkese açık, inanılmaz eğlenceli, bir o kadar terleten interval antrenman yapıyoruz. 5 farklı pace grubuyla olağanüstü keyifli dakikalar geçirmek için hemen kayıt ol ve nıraktığım konuma gel🌹
Bir kere gelince bırakamıycaksın büyük bi ihtimalle, o yüzden hayatının kökten değişmesine hazır ol🤫
5 Farklı pacer grubundan bahsedelim biraz. Sana en uygun pace grubunu bularak sağlıklı şekilde performansını arttırabilirsin. Bu gruplar
Ghost Pace
Black Pace
Bronze Pace
Silver Pace
Sexy Pace (yeni başlayanlar)
Tabii ki bu kadar müthiş bir etkinlikliğin sürdürülebilirliği ve senin de güvenliğin için çok önemli kurallarımız var:
Enka'ya girişlerimiz 19:00 itibariyle başlıyor. Öncesinde gelmen halinde giriş yapamıyacaksın. Önerimiz İstinye Parkta bir kahve içmen ☕️
Isınmak için bile olsa beraber antrenmana başlamadan piste giremiyoruz. Çünkü biz bir ekibiz ve ekip birbirini asla yalnız bırakmaz.. Dimi?😌
Pistte T-shirt olmadan koşmak yasak. İyi yanından bakalım terini emer🎽
Eşyalarını pacerların yönlendirdiği alanlara bırakmak, eşyalarının güvenliği için çok önemli. Mazallah eşyalarına bişey olursa üzülmekten başka bir şey yapamıyoruz😕
Duşları kullanmıyoruz. Ortalık çok kirleniyor.
Antrenman sırasında grubun pacerını geçmiyoruz. en iyi antrenman derecen için en doğru zaman çizelgesine pacerlarımız hakim. Onlara güven🤼
Antrenman sırasında pacerlarn belirttiği kulvarlarda koşmak güvenliğin için çok önemli. Arkdan gelip çok hızlı koşan biri çarparsa sakatlanabilirsin. İç kulvarlar hızlı gruplar içinken, dışarıya doğru yavaşlıyor. Minik bir not olarak aklında kalsın.
Evet artık bilmen gereken her şeyi biliyorsun. Hemen kaydını yaptır, hayatını değiştiricek o antrenmana (opsiyonel) hazır ol🤩